Ang. kostschema

Hej Hanna och till er andra som är intresserade inför beach 2013 ;-)
Skriv gärna vikt + längd?

Daglig aktivitet: Vilken siffra?
1. Mycket stillasittande
2. lite vardagsmotion
3. något aktiv (ex. cyklar 5-6km till jobbet och jobbar på kontor)
4. fysiskt krävande arbete eller i hemmiljö

Hur många träningspass per vecka tränar du?
Vad tränar du, samt hur länge tränar du varje pass?
Hur många träningspass hinner du med på en vecka, för att inte åtsidosätta barn vänner och familj?

Önskekost? välj ca 5 saker du föredra att äta (ex. lax, kyckling).
Välj bort ca 5 saker du absolut inte äter ( ex. bönor, mjölk), samt om du har allergi?

När äter du vanligtvis frukost?
När går du och lägger dig?

Vad har du för mål gällande kost och träning? (Ex. enbart viktnedgång, bli smalare runt midjan, bygga muskler och bränna fett, se hårdare ut)


Oftast brukar kostschema löpa genom tre etapper för bästa resultat

Jag är utbildad sjuksköterska med specialinriktning nutrition och har tävlat i fitness.

Maila mig iså fall på broderbluff@hotmail.com

Mvh
Christofer