Julians och pappas rätt.
Kycklingwok med bönor och andra
nyttigheter.
200g Kycklingfilé
2msk Kokosmjölk
30g Kokosflan skurna
Vitkålssallad med rapsolja och vinäger
Wok med paprika, vitlök, lök,
champinjoner
½ Avokado
75g Kidneybönor
Pappas Lunch på bild innehåller ca: 50g
proteiner, 35g fett, 50g kolhydrater.
Kycklingfilé stekt med vitlök, kryddat
med salt peppar, Cayenne och gurkmeja
Gurkmeja har starka
antiinflammatoriska egenskaper, det gula färgämnet i gurkmeja används som skydd
mot fria syreradikaler vilket gör att vi inte åldras lika fort, har även hämmande
effekt mot cancer. Cayenne är stark fettförbrännare.
Kokosfett har termogena effekter, vilket är positivt då det ökar
kroppstemperaturen och ökar förbränningen.
Kidney bönor och linser bra
kolhydratskälla och proteinkälla (lika näringsrikt som nötfärs och potatis i
mängd) Bönor skyddar även hjärt/ kärlväggar.
Var snälla
läs nedan så förstår ni varför ni skall undvika förädlade kolhydrater:
Kopiera och klistra in i ditt sökfält.
Kopiera och klistra in i ditt sökfält.
http://www.kostdemokrati.se/scoop/2012/03/13/varldsberomd-hjartkirurg-talar-ut-om-vad-som-egentligen-orsakar-hjartsjukdom/
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar